1.生理病理不同 老年人身体各器官功能逐渐衰退，如消化吸收功能下降、基础代谢率降低等，容易出现体重异常问题。体重偏高或偏低都可能对身体造成不良影响：肥胖可能加重关节负担，增加心脑血管疾病等慢性疾病的风险；体重偏低可能导致营养不良、免疫力下降，增加各类感染性疾病的发生概率。体重管理有助于这些疾病的管控与预防。
2.营养需求不同 随着年龄增长，老年人肌肉量会逐渐减少，导致身体的脂肪比例相对增加，这不仅影响身体的代谢功能，还可能会降低身体的力量和平衡能力。与其他成年人相比，老年人在体重管理中需要更加注重肌肉的维持和增长。 肌肉的维持和增长离不开蛋白质，骨骼健康离不开维生素和矿物质，但老年人由于消化吸收功能下降，户外活动减少，对蛋白质的吸收和利用存在一定困难，也容易出现维生素D、钙、铁等微量营养素缺乏的情况，因此在体重管理过程中需要特别关注补充。
3.运动选择不同 老年人身体机能下降，不能像年轻人那样进行高强度、高冲击力的运动，更适合散步、太极拳、瑜伽等低强度、温和的运动方式，且运动时间和频率也需要根据身体状况进行适当调整。 同时，老年人常伴有慢性疾病和关节问题，运动过程中出现受伤的概率相对较高，如摔倒导致骨折等。因此，在进行体重管理的运动干预时，需要更加注重运动的安全性，运动前要进行充分的热身，运动过程中建议有人监督或做好防护措施。
（北京老年医院）
来源：北京12320在聆听
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